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時間:2013-11-22 18:55 | 浏覽:1020
梵歌瑜伽
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      很多朋友都想要練習瑜伽,但是總是被一些問題左右。我沒有基礎,而且身體很僵硬,我能練嗎?”“我是個急性子,瑜伽這種靜下心來練習的方式适合我嗎?”“我這麼胖,連彎腰都困難,能做瑜伽體位嗎?”“我一點舞蹈基礎、文藝細胞都沒有,估計我是練不了”......
    
大多數朋友都是通過雜志、網絡媒體宣傳認識的瑜伽。因一些宣傳的誤導混淆了人們的視聽,認為能劈叉、能把腳扳到頭頂或者能倒立就是瑜伽;認為瑜伽就是形體就是一招一式的姿勢...實際上,這樣的認知是片面的,是存在誤區的,是被所謂的瑜伽體式圖片宣傳誤導了、限制了。

       
瑜伽有八支,猶如蓮花之八瓣。瑜伽八支包括:持戒、精進、坐法、調息、攝心、專注、冥想和三昧;此八瓣共同構成美麗的瑜伽之蓮花。而體式隻是瑜伽當中的一部分。當然這部分也很重要 。很多人練習瑜伽的目的也很簡單:因為正流行;因為有人說它有很好的塑身效果;因為有人說瑜伽會讓人靜心,會讓人有安甯感......沒錯!這些都是事實。但是請千萬不要走入誤區把瑜伽體式當成了瑜伽的全部,把體式所能帶來的肉眼能看到的變化當成了瑜伽的終極目标;而又因這些誤區沒有堅持下來,甚至放棄了瑜伽,那麼你真的就錯過了一個很好的學習方法。


       “瑜伽是什麼呢?每每被問起或者自問這個問題的時候,答案都在不斷地變化。有朋友又疑惑了,怎麼答案不一樣呢?是的,變才是對的,變才是永恒法則。瑜伽源自印度,是一門傳承了約五千年的古老文明,其中蘊藏着深厚的精神文化内涵。随着不斷地學習和自身體悟的漸進,認知的提高,答案當然也是在不斷的變化着,有時候甚至很難用隻字片語去回答。
       
也有一些對瑜伽有更深一些了解的朋友擔憂地問:瑜伽是修身養性的,會讓人變得平和。你這個年紀就練習會不會把該有的激情都磨滅了?這樣和現代的社會會不會格格不入,會不會背道而馳呢?感謝朋友的關心,一定不會,答案是肯定的。
    
瑜伽最原始的意思是連接相應控制,《瑜伽經》第一章第二節:瑜伽是控制心的意識波動。
    
激烈的競争加快了生活的步伐,忙碌的生活常常讓我們身心分居兩地。我們每天都在不斷地忙碌、拼命地追逐,很少有靜下來的時候;我們每天都在向外索要、都在思考别人能給我帶來什麼,卻很少向内行走,反問自己我又能給别人什麼?;我們每天都在不停地抱怨,卻常常忽視了正在擁有的美好的東西,忽視了我們最需要的東西。因為,我們忘記了最初的美好,我們忘記了當初為何出發。
    
瑜伽是身、心、靈的共同修煉。通過對身體的練習,喚醒内在潛在的向上的能量,從而讓人身心安甯、心生喜樂,在這種狀态中明心見性,并且學會放下。讓我們回到嬰兒時的狀态,如老子所說專氣緻柔,如嬰兒乎?所以,練習瑜伽在當今社會并不是背道而馳,而是順勢而為之。
     
瑜伽是和諧的生活方式,是身體與心靈的和諧, 個人與自己、與他人之間的和諧,家與家之間的和諧,人與自然之間的和諧......


    瑜伽是自然,春種秋收,花開花落,冬暖夏涼,饑要吃飯,困要睡眠......《道德經》雲:人法地,地法天,天法道,道法自然……這就是自然,即是瑜伽。 
    
遵紀守法,沒有起不勞而獲的心念,是瑜伽。
    
珍惜勞動成果,不浪費,是瑜伽。
   
愛惜自己,進而愛護家人及身邊的朋友,是瑜伽。
    
萍水相逢的陌生人相互之間的一個笑臉,是瑜伽。
    
管理好自己的口,不說出口傷人的話語,是瑜伽。
    
伸手扶一把跌倒在你身邊的人,給行動不便的人讓個座兒是瑜伽。
    
分享一些美好的事物給家人、朋友,是瑜伽。
    
身處逆境,不怨天尤人,不心生抱怨,是瑜伽。
    同事取得成績,沒有心生妒忌,說句祝福的話語,這也是瑜伽。
    
微笑是瑜伽,感恩是瑜伽,放下是瑜伽,包容是瑜伽,寬恕是瑜伽,全然的聆聽也是瑜伽……
   “
活在當下,感受當下或許就是對瑜伽最現實的解釋。 
    
瑜伽體式的練習,旨在讓人保持一個健康活力的身體,感受身與心的和諧。心有所想,反映給大腦,大腦指揮身體做出一些動作,必須結合自身的實際狀況,隻有通過循序漸進的練習,全身各個組織器官的通力合作,力量、平衡、柔韌的結合,身體才能完成大腦發出的指令。否則,生拉硬扯,盲目模仿、攀比,受傷了,得不償失。即使你學到了瑜伽的形,缺失的是瑜伽的靈魂。


    
更有些人,受傷了,還會對瑜伽心生抱怨。認為瑜伽是害人的東西,想想,其實挺可笑的。所以,在瑜伽裡有一句話:跟随着自己的呼吸頻率,在你可能的位置保持均勻的呼吸。練習體式,要聽從自己身體的聲音,是身體在告訴你該如何去做,而不是大腦。請即将開始瑜伽練習的朋友,牢牢記住上面的話,避免受傷。

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